PAULA SCHWARZ
2026 – Shake the Dust TTC
2026 – persönliche Beratung & Achtsamkeitscoachin
2026 – 300h Multistyle Yoga TTC
2023 – 200h Hatha Yoga TTC
2019 – zertifizierte Ergotherapeutin
Ich begleite Menschen mit Rheuma und Rückenschmerzen, Stress und Erschöpfung oder einfach dem Wunsch nach mehr Verbindung zum Körper durch Yoga, Achtsamkeit und körperorientierte Praxis auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit und innerer Stärke. Meine Arbeit verbindet Nervensystemregulation mit Bewegung, Meditation und Atem.
MEINE WERTE
AUTHENTIZITÄT
Ich glaube daran, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen. Ohne Erwartungen, ohne Rollen, ohne den Anspruch, jemand anderes sein zu müssen. Entwicklung beginnt dort, wo wir uns selbst ehrlich begegnen.
VERTRAUEN
Veränderung entsteht selten über Nacht. Ich vertraue auf kleine, beständige Schritte und darauf, dass Wachstum oft leise geschieht. Nicht Perfektion bringt uns weiter, sondern die Bereitschaft, den eigenen Weg zu gehen.
DANKBARKEIT
Dankbarkeit bedeutet für mich, das Besondere im Alltäglichen wahrzunehmen. Einen Atemzug. Eine Begegnung. Einen Moment der Ruhe. Sie erinnert mich daran, wie viel bereits da ist.
Ich nehme dich so an, wie du bist. Ohne Leistungsdruck oder Vergleiche.
Gemeinsam gestalten wir neue Wege, auf denen du du dich mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen in deinem Körper zu Hause fühlen kannst.
Durch eigene Erfahrungen mit körperlichen Herausforderungen (Diagnose Morbus Bechterew) habe ich gelernt: Wahre Heilung geschieht nicht im Kampf gegen den Körper, sondern im liebevollen Annehmen und achtsamen Stärken.
In meinen Kursen und Begleitungen geht es nicht um Perfektion oder Leistung, sondern um Wahrnehmung, Regulation und einen bewussten Kontakt zum eigenen Körper.
Ich verbinde Elemente aus
Hatha Yoga
somatischer Praxis
Atemarbeit
Meditation
Nervensystemregulation
achtsamkeitsbasierter Begleitung
Mein Unterricht ist ruhig, körpernah und zugänglich.
Besonders geeignet für Menschen mit chronischen Beschwerden oder wenig Yoga-Erfahrung.
MEIN HERZENSANLIEGEN
RUHE & BALANCE
Ich arbeite in der Absicht, einen geschützten Raum zu schaffen, der Entspannung, Leichtigkeit und innere Ruhe fördert. Wo Körper und Geist auftanken dürfen und neue Balance entstehen kann.
VERBUNDENHEIT
Jede bewusste Handlung kann Positives bewirken. Ein bewusster Umgang mit uns selbst, anderen und unserer Umwelt schafft echte Verbundenheit. Ein nachhaltiger Umgang mit der Welt beginnt im Innen und wirkt nach außen.
URSPRUNG & GANZHEIT
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Herz verbindet. In tiefer Wertschätzung der traditionellen Wurzeln vermittle ich die Essenz des Yoga auf eine moderne, alltagsnahe Weise.
Mich interessiert nicht nur Bewegung, sondern wie wir uns im eigenen Körper sicherer und verbundener fühlen können. Wie Ruhe entstehen kann, ohne Stillstand zu bedeuten. Und wie wir lernen können, den Körper weniger als Projekt, sondern mehr als Beziehung zu verstehen.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und Lebendigkeit begleiten zu dürfen.
ॐ
Om Shanti
