Yoga. Somatics. Achtsame Begleitung.
PAULA SCHWARZ
2026 – Shake the Dust TTC
2026 – persönliche Beratung & Achtsamkeitscoachin
2026 – 300h Multistyle Yoga TTC
2023 – 200h Hatha Yoga TTC
2019 – zertifizierte Ergotherapeutin
Ich begleite Menschen durch Yoga, Somatics, Achtsamkeit und körperorientierte Praxis — besonders bei Stress, Erschöpfung, chronischen Beschwerden oder dem Wunsch nach mehr Verbindung zum eigenen Körper.
Meine Arbeit verbindet achtsame Bewegung, Nervensystemregulation, Atemarbeit und einen langsamen, körpernahen Ansatz.
MEINE WERTE
AUTHENTIZITÄT
Ich lade Dich ein, Dich in Deiner ganzen Wahrheit zu zeigen, echt zu sein, im Kontakt mit dem eigenen Inneren – ohne Druck, ohne Masken. In der Authentizität liegt die größte Kraft für Wachstum und Heilung.
VERTRAUEN
Wahre Veränderung wächst in kleinen Schritten. Ich glaube an die stille Kraft der kleinen, oft unsichtbaren Fortschritte – sie sind Samen, aus denen Großes sprießt.
DANKBARKEIT
Jeder Moment, jeder Atemzug, jede Begegnung ist ein Geschenk. In meinem Wirken ist Dankbarkeit nicht nur eine Haltung – sie ist die stille Grundlage, auf der Heilung, Wachstum und Lebensfreude entstehen.
Gemeinsam gestalten wir einen Weg, auf dem du deine physische und mentale Beweglichkeit (wieder-) entdeckst.
Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, innerer Stärke und Lebensfreude.
Durch eigene Erfahrungen mit körperlichen Herausforderungen (Diagnose Morbus Bechterew) habe ich gelernt: Wahre Heilung geschieht nicht im Kampf gegen den Körper – sondern im liebevollen Annehmen und achtsamen Stärken.
Ich nehme dich so an, wie du bist – ohne Leistungsdruck, ohne Vergleiche.
Gemeinsam entdecken wir neue Wege, wie du dich mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen in deinem Körper zu Hause fühlen kannst.
In meinen Kursen und Begleitungen stehen nicht Perfektion oder Leistung im Mittelpunkt, sondern Wahrnehmung, Regulation und ein bewussterer Kontakt zum eigenen Körper.
Ich verbinde Elemente aus:
Hatha Yoga
somatischer Praxis
Atemarbeit
Meditation
Nervensystemregulation
achtsamkeitsbasierter Begleitung
Mein Unterricht ist ruhig, körpernah und zugänglich — auch für Menschen mit chronischen Beschwerden oder wenig Yoga-Erfahrung.
Was mich bewegt
Mich interessiert nicht nur Bewegung, sondern wie wir uns im eigenen Körper sicherer und verbundener fühlen können.
Wie Ruhe entstehen kann, ohne Stillstand zu bedeuten.
Wie Langsamkeit wieder Raum bekommt in einer Welt, die ständig beschleunigt.
Und wie wir lernen können, den Körper weniger als Projekt — und mehr als Beziehung zu verstehen.
MEIN HERZENSANLIEGEN
RUHE & BALANCE
Ich arbeite in der Absicht, einen geschützten Raum zu schaffen, der Entspannung, Leichtigkeit und Heilung fördert. Hier darf der Geist zur Ruhe kommen, während Körper & Seele neue Energie schöpfen. Im Einklang mit dem Moment entsteht ein tiefes Gefühl von Frieden und Gelassenheit.
VERBUNDENHEIT
Jede bewusste Handlung kann Positives bewirken. Es ist mir ein Anliegen, Achtsamkeit und Verantwortung zu leben – für Natur, Mensch und Gesellschaft. Verbundenheit und ein nachhaltiger Umgang mit der Welt beginnt im Innen und wirkt nach außen.
URSPRUNG & GANZHEIT
Yoga ist für mich sehr viel mehr als Bewegung – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Herz verbindet. In tiefer Wertschätzung der traditionellen Wurzeln wird die Essenz des Yoga bewahrt und zugleich in eine moderne, alltagsnahe Praxis übertragen.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und Lebendigkeit begleiten zu dürfen.
ॐ
Om Shanti
Dein Weg beginnt hier
Möchtest du mehr erfahren oder herausfinden, wie ich dich begleiten kann?
Dann melde dich gern bei mir.