Namaste
Das bin ich.
Und ich habe lange darauf gewartet, mich genau so zu zeigen: ehrlich, offen, ganz ich selbst.
Bewegung begleitet mich seit meiner frühen Kindheit, ob durch Eiskunstlaufen, Akrobatik oder Kinder-Yoga.
Nach der Schulzeit, während meiner Ausbildung zur Ergotherapeutin mit Anfang zwanzig, wuchs auch meine Neugier dafür, wie Körper und Geist miteinander wirken immer mehr.
In den darauffolgenden Jahren, insbesondere durch eine längere Asien-Reise, verlagerte sich mein Fokus zunehmend hin zu innerer Wahrnehmung, Spiritualität und der feinen Verbindung von Atem, Energie und Bewusstsein.
Mit Mitte zwanzig veränderte sich für mich dann vieles. Chronische Schmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen traten in mein Leben. Schließlich erhielt ich meine Diagnose: axiale Spondyloarthritis, auch bekannt als Morbus Bechterew – eine chronisch-entzündliche rheumatische Erkrankung, die vor allem die Wirbelsäule und Hüften betrifft. Gleichzeitig wurden depressive Phasen und Rückzug immer präsenter in meinem Alltag.
Ich begann, meinem Körper zu misstrauen. Bewegung fühlte sich nicht mehr frei, sondern schmerzhaft und unsicher an. Obwohl sie mir empfohlen wurde, habe ich mich aus Angst vor den Schmerzen lange dagegen gewehrt, bis ich langsam und Schritt für Schritt meinen Weg zurück zum Yoga fand.
Heute lebe ich weitgehend schmerzfrei und ohne Medikamente, mit sanftem Yoga, Atemtechniken und Routinen als feste Bestandteile in meinem Alltag, die mich unterstützen statt überfordern.
Vor drei Jahren habe ich meine 200h-Hatha-Yoga-Ausbildung abgeschlossen. Seitdem vertiefen sich meine eigene Praxis und mein Verständnis für den Körper stetig weiter.
Folglich habe ich vor kurzem das Corporate-Life hinter mir gelassen und mein Wissen in einer intensiven 300h-Ausbildung in Indien vertieft.
Nun widme ich mich heute ganz dem, was ich weitergeben möchte:
✺ somatischer Bewegung
✺ Achtsamkeit im Alltag
✺ die Kraft des Atems
✺ Balance von Körper und Geist
In meiner Arbeit verbinde ich Atemarbeit, Yoga, somatische Bewegung und Achtsamkeit mit Elementen der Energie- und Chakrenarbeit.
Ich biete Sessions auf Deutsch und Englisch an, online oder vor Ort in Berlin, als Gruppenkurse oder in 1:1 Begleitung.
Mein Ansatz ist geerdet, achtsam und orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen, am Körper, Nervensystem und der jeweiligen Lebenssituation.
Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich gern für ein unverbindliches Kennenlernen oder entdecke mehr auf meiner Webseite.
Auf Social Media und hier im Blog teile ich auch Gedanken und Impulse zu einem langsamen, entzündungshemmenden Lebensstil, Inspiration rund um ganzheitliche Gesundheit und ehrliche Einblicke in das Leben mit chronischen und psychischen Herausforderungen.
Dieser Raum ist für alle, die sich auf den Weg machen, wieder bei sich selbst anzukommen.
In Liebe,
Paula
✺ ✺ ✺ ✺ ✺ ✺
Meine Abenteuer werden fotografisch Begleitet von meinem Partner und talentierten Fotografen Julian Frees.
Webseite: https://julianfrees.de
Instagram: @julianfreesphotography